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- 第1期（上）：30位姐姐集合
- 第1期（下）：两大阵营对垒
- 第1期Plus版：集结幕后公开
- 第2期：首次考核状况百出
- 第2期Plus版：一公分组练习
- 第2期加更版：火锅局频出金句
- 第3期：高燃公演迎来首次淘汰
- 第3期Plus版：那英心态失控？
- 第3期加更版：告别夜回忆杀
- 第4期：二公分组考核结果意外
- 第4期Plus版：那英自称“A妹”
- 第4期加更版：姐姐展拜年才艺
- 第5期：二公换位赛战火升级
- 第5期Plus版：那英模仿阿肯
- 第5期加更版：姐姐们的打气局
- 第6期：踢馆组初展实力
- 第6期Plus版：杨丞琳强势踢馆
- 第6期加更版：初舞台reaction
- 第7期：踢馆赛换位淘汰超刺激
- 第7期Plus版：杨丞琳狂练模式
- 第7期加更版：姐姐的自我评价
- 第8期：两季姐姐梦幻联动
- 第8期Plus版：李斯孟佳再合体
- 第8期加更版：姐姐成长回顾
- 第9期：四公帮唱竞演赛（上）
- 第9期Plus版：周笔畅迟到被罚
- 第9期加更版：姐姐团花样互夸
- 第10期：四公帮唱竞演赛（下）
- 第10期Plus版：彩排状况百出
- 第10期加更版：姐姐暖心手写信
- 第11期：五公总决赛（上）
- 第11期Plus版：那英队街边走秀
- 第11期加更版：五公两团出奇招
- 第12期：五公总决赛（下）
- 第12期Plus版：张柏芝颠勺翻车
- 第12期加更版：五公后宿舍聚餐
- 成团之夜：X-sister正式成团
- 第13期Plus版：姐姐幕后大放送
极速②-暴风
极速③-优质
- 20210122期上
- 20210122期下
- 20210123期
- 20210129期
- 20210201期
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- 20210402期
- 20210405期
- 20210409期
- 20210412期
- 20210416期成团之夜
- 20210416期特别篇
超清①-木耳
剧情介绍
《乘风破浪的姐姐》第二季是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。